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　　有流(liú )行病学研究发现，摄(🌇)(shè )入更(😶)多的优(🎨)质碳水(🔽)化合物(🍀)，与睡眠质量不佳(jiā )的可能性降(jiàng )低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险(xiǎn )相关联[3]。一项随(✌)机对照(🚫)研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运(yùn )动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提(tí )升入睡效果(guǒ )和睡眠质量[4]。

　　(经(jī(🛡)ng )济日报(🏤) 记者 李(👩)思雨)(🧜)　　这(🚳)样的“行业惯例(lì )”你认可么(me )？

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水果的商(shāng )家反映确有消费者在收(👁)到货后申请仅退款，联系买家上传图片却被拒绝，平(píng )台介入为其提供了仅退款服务。太原师范学(xué )院经济与管(guǎn )理学院教授安祥生表(biǎo )示，当(🔻)前“仅退(💠)款”在不(📙)同电商(📍)中发生(🐡)的概(gài )率也有差别(bié )，一些低价商品多的平台情况更严重一些。早期“仅退款”规则设计存在一(yī )些缺陷，对适用场景缺乏(🚫)明确界(🚇)定，消费者可随意编造理由申请仅退款，这(zhè )就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月(yuè )1日正式施行的《网络反不正当竞(jìng )争暂行规定》明确禁止平(💐)台不合(🚗)理限制(👆)商家(jiā(🥚) )的行为，这(zhè )一政策的实施推动了各平台对“仅退款”规则的调整。

　　总之，吃好才能(néng )睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各(👽)种方法(🕝)都难以奏效，不妨咨询营(yíng )养专业人士，看看自己的营养是否合理，主(zhǔ )食有没有吃够。也许晚餐增加半(bàn )碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜(🐰)睡眠(miá(🔩)n )。(央视新(🌄)闻(wén )客(🍶)户端）　　突然，你又一次醒了。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的(🃏)关联已(🌹)经得到学界(jiè )的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起(qǐ )白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　提升商家售后自主权(quán )，对优质店(🏴)(diàn )铺减(🗿)少或取(😝)消售后(💯)干预；明确详细的审核流程，规定商家应在用户提交“仅(jǐn )退款”申请后的一定时限内进行处理……事实上，此前，快手、淘宝、(✒)拼多(duō(🤶) )多等多家电商平台已对“仅退款”服务进行(háng )了调整。而此次电商平台集体更(gèng )新售后规则，使得备受争议的“仅退款”再(zài )次迎来新一(yī )轮的调整(🤡)优化。据(🥦)悉，为平(👜)衡实现(🎽)商家权益保护与消费者体验提升，经过此(cǐ )次调整后，不少平台称将不再主动介入消费者在已收到货后的仅退款不退货(huò )申(😵)请，转而(⛄)由商家与消费者进行协商处理。

　　二要推动和平解决争端。践(jiàn )行共同、综合、合作、可持续的安全观，坚(jiān )持以和平手(shǒu )段化解争端分歧(🛬)。中方愿(🏑)与国际(✌)社会特(🏀)别是金砖国家一道，汇聚政治解决乌(wū )克兰危机的国际共识，为实现真正的和平继续发挥建设性作用。我们支持阿(ā )拉伯和伊(🎹)斯兰国(✂)家认可的加沙恢复和重建计划，坚定支持“巴人治巴”，国(guó )际社会应以更大力度支持巴勒斯坦独立建国(guó )。