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　　此次《南唐李后主》由广州红豆粤剧团全新(❕)复排演出，陈振江、李嘉宜联袂(㊙)主演，卢文斌、梁文超、吴浩剑、李霆辉等出(chū )演主(🆎)(zhǔ )要角(jiǎo )色。

　　适当(dāng )的运动，有助改善睡眠。中国医(🤦)药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠(😯)的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者(🚕)若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段(🔨)时间的体育运动，会对神经系统(👭)的兴奋和抑制过程起到良(liáng )好的(de )调节(jiē )作用(yòng )，为(wé(🆖)i )恢复(fù )正常(cháng )的睡眠建立良好循环，从而可以从根本(🗞)上消除失眠，提高睡眠质量。

　　运动是抗衰良方，

　　(⛏)60年来，西盟县发生翻天覆地的变化，全县地区生产总值(🌫)、人均生产总值比1965年分别增长(🌏)1596倍、757倍；完成1.8万户安(💊)居房建设，彻底结束杈杈房、茅(🌏)草房的历史；到村到(dào )户道(dào )路硬(yìng )化、饮水(shuǐ )保(🐥)障(zhàng )、通电通邮通网实现100%覆盖；教职工人数增长了(⚾)14倍，医疗卫生人员增长了11倍。特别是党的十八大以来，率(🏢)先在“直过民族地区”实现脱贫摘帽。

　　按摩足三里，有(🗝)助于补益脾胃、调养气血。长期(🥋)坚持有延缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤的作用(🚿)，使肌肤紧(jǐn )致、脸色(sè )红润(rùn )有光(guāng )泽。

　　如果想(🦌)让这款汤的口感和味道更好，可以在汤中打入一个鸡(🌯)蛋，加适量红糖。红糖可以补虚，鸡蛋营养丰富，也有补虚(😄)的作用。