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　　多平台(🛰)告别“仅退款”

　　国家气象中心副(fù )主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展开(kāi )。目前(😞)，江南早(👛)稻处于三(👲)叶至移栽返青期，华南大部处于(yú )返青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期(🦄)，东北地(🌑)(dì )区处于(📧)育秧阶段；西南地区春玉米处(chù )于三叶至七叶期，北(běi )方地区春玉米陆续播种；马(🎩)铃薯、棉花、春小麦等作物处(chù )于播种至苗期生长阶段。

　　此外，主食吃得太少不(bú )好，不意(🌓)味着餐(🧟)盘里只有(❎)主食，其他类型的食物不足。

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加(🥘)(jiā )大脑(👪)对色氨酸的摄取，而色氨酸在大(dà )脑中会被代谢为血清(qīng )素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面(✏)食，可以引发较多的(de )胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌(jī )肉中。这些长链中性(🏦)氨基酸(🧓)会与色氨(🕉)酸竞争进入大脑血流(liú )的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸(suā(⏯)n )供应，从(⛰)而促进血清素和褪黑素的生(shēng )成量[5]。此前有人体研(yán )究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水(😤)平，会大幅度(dù )提升褪黑素分泌量[6]。

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　　(🧚)反而不利(💠)于瘦身

　　一是适(shì )度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持(chí )稳定，避免夜间低血(xuè(😻) )糖。有些(🧝)朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合(hé )物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低(👁)。而血糖的(de )过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入(🕸)睡。

　　(🔻)针对企业(🚷)新造船(chuán )舶耗用润滑油实际需求，大连港湾海(hǎi )关创新实施‘保税滑(huá )油’监管模(🅿)式，优化企业进口润滑油(yóu )备案、船舶出口耗用(yòng )核定等业务流程，提升惠企政策落地见效。自“保税滑(🤣)油”政策实(🌝)施以来，该关已累计监管企业进口润滑油11000余(yú )吨，节省税费支出约2800万元人民币。(完)　(🥡)　奥斯(➡)卡北京5月(💜)(yuè )4日电 (记者 吕少威)记者4日从北京市交通(tōng )委获悉，5月4日、5日，北京高速公路迎返京车(🌉)流高峰。受车(chē )流量大及降雨天气等(děng )因素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京平、京港澳、京开、京哈(🚚)、首都机(🎐)场高速等高速进京方向以及六环路部(bù )分路段易出现通行缓慢情况。京藏康庄、京(🎩)承司马(🎺)台、京(jī(🤭)ng )港澳琉璃河、京沪应寺等部分进京检(jiǎn )查站容易出现车辆排(pái )队情况。