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　　针对“七(♑)站两(🚺)场”将(🧛)出现(🐳)的返(💼)程客(💐)流高(gāo )峰，北京交通部门综合施策做好“七站两场”接续(xù )保障，实行“一站一场一策”，建立多部门协同、多方式联动的立体化保障体系(xì )，实现抵离京旅客高效疏运。

　　好吃的肉类基本(běn )上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况(👎)且(qiě(🧛) )，很多(👞)好吃(🕑)的菜(❤)肴都(🔳)加入(〰)了不少糖，以增加“浓郁(yù )感”“醇厚感”。

　　有流行病学研究发现，摄入(rù )更多的优质碳水化合物，与睡(shuì )眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中(zhōng )国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相(xiàng )关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加(jiā )碳水化合物供应(🥧)，和运(🐝)动后(📥)不吃(💍)碳水(✒)化合(🤭)物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　- 少吃(chī )主食不等于能变瘦

　　本周欧(ōu )洲多国央行公布利率决议 欧美多家公司将公布最新(xīn )财报

　　图为大连港湾海关关企联络员赴船企实地(dì )调研。张旭 摄

　　- 如果主食不足，其他食物也没有(yǒu )相应增加，晚间会(㊗)产生(😽)饥饿(🎩)感，影(🐚)响入(🔦)睡和(😜)睡眠质(zhì )量。

　　声明称各国注意到当前全球两极分化和不(bú )信任的形势，鼓励全球采取行(háng )动加强国际和平与安(ān )全。声明强调各国安全不可分(fèn )割，并重申致力于通过对话、协商和外交手段和平(píng )解决国际争端。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访(fǎng )者 供图)