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　(🎼)　虽然有关营养(yǎng )素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡(shuì )眠时间、睡眠连续性和(⏪)(hé )睡眠阶段之间(jiān )有关，已经有多(🛺)项研究证实。[1]

　　中国国际电子商(🔸)务(wù )中心电商(🧦)首席专家李鸣涛表示，平台(tái )单纯(🛐)的低价导向竞争造成了一系列的(📂)问题，比如退货率上升、“羊(yáng )毛党(🖋)”涌现，一些商家(jiā )出现利润大幅下滑甚至退网关店现象，消费者购物体验下滑，这些(xiē )都背离了平台出台“仅(jǐn )退款”规则的初衷，此次平台对包括“仅退(🏵)款”在内的规则进行调(diào )整优化是(🃏)平台生态修复(🐺)(fù )的必然选择。

　　在主食过少的(✈)时候，增加主食的量，就是改善营养(📊)平衡，改善身体代谢。然而，在主(zhǔ )食(🍩)已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多(duō )不多等其他问题了。营(yíng )养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　“让年(😪)轻人(rén )走出家门，参与社区文(wén )化(🤞)活动。”带(dài )着这(⏬)样简单的初衷，一场关于青春的变(🔃)革在萧山区北干街道天悦社区悄(🔵)然发生。

　　摩根(gēn )大通分析，如今(🏦)，各国央行持续积累黄金库存，已成(🅿)为支撑金价的(de )主导力量。不过，与个(gè )人投资者不同，全球央行在购买黄金时更注重对地缘冲突风险的对(duì )冲，而非(🖼)单纯追求回报(bào )最大化。对于(yú )个(🐗)人投资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金本身(🖱)并不产生收益，投资黄金会提高机(🤥)会(huì )成本。尽管黄金在历史上曾是(🎫)危机时期出色的分散投资工具，但(💟)长(zhǎng )期来看，它并非能提供(gòng )超额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来(lái )降低组合风险。

　　(🏃)三(sān )、关注食品安(ān )全，绿色消费(🙀)。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、(🎷)卫生条件好、明厨亮灶实(shí )施较(🐎)好的餐饮单位就餐；在餐厅食用(👓)生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱(📺)卤肉、凉皮凉面等高(gāo )风险菜品时，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子(zǐ )、杯子等餐具是否(🐣)干净(jìng )；选择炭火锅(guō )或炭火烤(🥪)肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身(📢)体不适立即就医。通过外卖平(píng )台(🐃)订餐时，注意查看商户在外卖平台(🗣)公示的相关证照，优先选择近(jìn )距(🗣)离、评价好、点餐量(liàng )大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完整(zhěng )；打开包装后要(😢)检查菜(cài )品色泽、味道(dào )等是否(💣)正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　(🦊)(央视新闻客户端 总台央(yāng )视记者(📵) 唐颖 方良)　　第一财经 作者：(😢)齐琦

　　多平台告别“仅退(tuì )款”