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　　在正常(cháng )吃主食的基础上(🧚)，提(🏍)高(🃏)膳食质量才是关键。汇总研究发现，和(hé )高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物(wù )的西式餐食相比，吃传统淀粉主食(shí )、(📿)纳(🔴)入(👫)全谷杂粮的主食、含(hán )有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于(yú )睡眠质量。

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初(👃)衷是在消费者发(fā )现网购商品存在问题且退(🐔)货(🏖)成(🈹)本较高的情形下，可申请仅退款(kuǎn )以保障自身权益，同时警告不良商家如果商品出现问题有可能(néng )货款两空。但在具体执行过程中，部分平台出(👦)于(🖱)“讨(🥂)好”消费(fèi )者需要，违背了规则的公平性，比(bǐ )如不给商家申诉机会甚至主动诱导消费者采用仅退款(🎪)解决售后(hòu )纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这(🀄)些(🤛)漏(💲)洞被“羊毛党”利用(yòng )，造成商家的大(dà )量损失，让“仅退款”规则变得“寸步难行”。

　　针对企业新造船舶耗用润滑(huá )油实际需求，大连港湾海关(guān )创新(🤸)实(🎰)施(💕)‘保税滑油’监管模式，优化企业进口润滑油备案、船舶出口耗用核定等业务流程，提(tí )升惠企政(🛠)策落地见效。自“保税滑油”政策实施以来，该关已(🐎)(yǐ(🍞) )累计监管企业进(jìn )口润滑油11000余吨，节省税费支出约2800万元人民币。(完)　　奥斯卡北京5月4日电 (记者 吕(lǚ )少威)记者4日从北京市交通委获悉，5月4日、5日(🎖)，北(🏋)京(🕳)高速公路迎(yíng )返京车流高峰。受车流量大及降雨天气等因素影响，16-20时，京藏(cáng )、京承、京礼、京平、京港澳、京开、京哈、首都机场高速等(děng )高(➗)速(🦒)进京方向以(yǐ )及六环路部分路段易出现通行缓慢情况。京藏(cáng )康庄、京承司马台、京港澳琉璃河(hé )、京沪应寺等部分进京检查站容易出现车(🕯)辆(🅰)排(🕊)队情况。

　　“用最接地气的方式，做出最潮的仪式感。”邵菲笑称这是“穷(qióng )讲究美学”。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里(lǐ )只有主食，其他(tā(🙍) )类(🐗)型的食物不足。

　　轨道交通方面，充分发(fā )挥轨道交通大客流运输优势，坚持(chí )“组网延时”“按需延时(👜)”的工作原则，针对性制定重点场站(zhàn )夜间延时(📕)措(🗻)施(💓)。具体措施如下：

　　如果有以上情况，建议思(sī )考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或(huò )不吃主食导致的(de )失眠。这种因缺(🀄)乏(🕛)碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要(yào )把无糖无油的主食吃够。

　　不吃主(🐶)食或吃得太少