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　　“一夕不(🔥)卧，百日不复”，意思是如果一(yī )晚上不睡觉，对(🍠)身体的损伤100天都补不回来(🍊)。所以(yǐ )，别指望熬完夜第二(èr )天多睡会儿就(🐁)能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手(shǒu )机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜(🕐)刷手机(jī )消耗的不只是电量，还有你的气血(🐙)。此外，熬夜看手机还容易诱发青(qīng )光眼。

　　“对我来说，劳模精神，就是在(➰)面对(duì )10万英文单词的压机说明书时去熬夜(♌)，是在突破专(zhuān )业技术难关(💛)时去钻研(yán )，更是在面对整个压机液压系统(💫)调试时在10公里长(zhǎng )的管道系统上来回巡检。”叶林伟干劲满满，“我希望今(🚑)后能不断创新突破，做出更多重大技术装备(🏵)研究成果。”

　　2 坚持运动的人，肌肉质量更好

　　起初，朱超(chāo )敬主要教(🔉)孩子们识谱唱歌，慢慢地，她觉得应该(gāi )有更(🕚)丰富的内容加入(rù )课堂。

　(🕎)　本报记者　阮占江 帅标

　　神鱼节是(shì(💋) )孟连的重要节庆之一，每年都吸引大量当地(🎊)民众(zhòng )及外地游客前来，参(🐓)与南垒河捉鱼、品美食等活动。

　　如今的(🤽)李萌(méng )，闲暇之余会为群众砌花台、栽花架，还会去养(yǎng )老院义务服务(👙)。“能做一些力所能及的事情，能(néng )帮助更多群(✉)众，我觉(jiào )得就是劳模精神在群众心中最好的诠释。”她说(shuō )。