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　　第四，在动物实(😼)验中发(fā )现，碳水化合(🎒)物摄入增加会增加大(💺)脑对色氨酸的摄取，而(♟)色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和(hé )褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨(ān )基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞(🎌)争进入大脑血流的通(🚤)路，所以胰岛素分泌(mì(📰) )的最终效果是增加大(🔆)脑的色氨酸供应，从而(🔱)促进血清素和褪黑素(🎒)的生成量[5]。此前有人体研究证(zhèng )实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　- 在动物实验中发(fā )现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在(🛎)大脑中会被代谢为血(🏨)清素和(hé )褪黑素。高GI(血(🔱)糖生成指数)碳水食物(🖼)如白米和面食，可以引(🧑)发较多的胰岛素分泌(🥈)，增加大脑的色(sè )氨酸(🦒)供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。

　　为更深入了解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干街道的社区书记们共同举办了“青春文化”头脑风暴营。

　　每个人(😒)的代谢能力(lì )不同，体(📪)力活动量不同，没有必(💐)要严格攀比。吃到身体(🏙)感觉舒服，白天精神饱(🈷)满，夜里睡得踏(tà )实的(🍰)程度就可以了。

　　第(🍿)三方面，少吃主食不等于能有效控糖。

　　贵金属期货方面，全球(qiú )贸易紧张局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元指数小幅反弹，上周四国际金价跌至两周(zhōu )来低点，上周累计下跌1.67%，已连(🏞)续第二周下跌。

　　一(🛑)方面，少吃主食不等于(🚃)能变瘦。

　　浙江(jiāng )交(🍠)通集团绍兴管理中心(🔤)主任 罗国兴：这套智(👥)慧管理系统，主要是基于视频的AI分析，能够在5秒钟(zhōng )之内自动检测到路上的异常事件，自动关联路上的实时路况信息，同时也在30秒之内能够自动生(shēng )成交通管控策略以及应急预案，形成分段(🏭)分级的联合的管控措(👍)施。