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　　(🏽)适(shì )当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出(chū )版社出版(🛶)的(🎩)《失眠》一书中指出，对于常常(cháng )失眠的人来说，运动是调理睡(⛹)眠有效的方式(shì )之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、(🐼)练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的(👖)兴(🔭)奋(fèn )和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正(zhèng )常的睡(👂)眠建立良好循环，从而可以从根本上(shàng )消除失眠，提高睡眠质(🚰)量。

　　据昆明边检(jiǎn )站统计，“五一”期间，中国内地旅客从昆(🏌)(kūn )明机场口岸出境1.4万余人次，同比增长7.7%。中国(guó )内地旅客出境(🎍)游热门目的地排名依次是泰国、马来西亚、新加坡(pō )。

　(🛂)　(🏗)“运动是良药”的说法由来已久，坚(jiān )持运动有助于激发和改(🐯)善免疫力。人群统计(jì )研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能(🥄)明(míng )显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的(de )人，身体免疫(🎍)力更好，也更不容易生病。

　　“对我来说，劳模(mó )精神，就是在面(🐝)对10万英文单词的压机说明书(shū )时去熬夜，是在突破专业技(💄)术(🚂)难关时去钻研(yán )，更是在面对整个压机液压系统调试时在(🚧)10公(gōng )里长的管道系统上来回巡检。”叶林伟干劲(jìn )满满，“我希望(🥩)今后能不断创新突破，做出(chū )更多重大技术装备研究成果(🌚)。”

　　2024年10月，朱超敬因为生病住院(yuàn )，两周没去上课，再见到大家(🔄)时，很多孩子(zǐ )都掉了眼泪。这份被需要、被珍惜的感觉，正(🌿)是(💝)她一直坚持的最大动力。

　　5月3日，姑(gū )娘们跳起甩发舞展(🗄)现多彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年(➰)佤族司(sī )岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示(🔬)当(💘)地传统文化和(hé )多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄