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　　在正(💔)常吃主食的基础上，提高膳(shàn )食质(🈺)量(liàng )才是关键。汇总研究发现，和高(👺)糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸(zhà )食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主(🌼)食、纳入全谷(gǔ )杂粮的(de )主食、含(👁)有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于(🧥)睡眠质量。

　　(经(jīng )济日报(bào ) 记者(🖐) 李思雨)　　这样的“行业惯例”你(🙈)认可么？

　　在银行(háng )贵金属(shǔ(🕢) )交易平台上，投资金条甚至一度出(🍇)现断货情况，目前工商银行、建设(shè )银行的部分规格的投资金条库存也已告急。例如，截至发稿，工商银(yín )行20g如意金条库存87套，200g仅剩(🍩)14套。

　　首先，蛋白质有较高的食物(🕹)热效应(yīng )，并使(shǐ )人容易兴奋，所以(🐥)过多的蛋白质食物并不利于安静(🗣)入眠。

　　4月以来(lái )，在地缘冲突升(🚧)级、美元信用体系动摇，以及全球(🚣)央行“囤金潮”等(děng )多重因素推动下，黄金价格快速攀升，黄金市场交易活跃度显著提升(shēng )。那么，黄金交易是否已经过于拥挤？

　　(💫)如今，文化特派员工作已(yǐ )经过半(🏅)(bàn )，邵菲的日程表依旧很满：创作(🔖)天悦社区之歌、推出“宠物瑜(yú )伽(📚)”专(zhuān )场、策划脱口秀开放麦、打(🍤)造舒缓音乐会……但她最在意的(㊗)不是活动(dòng )数量，而是青年态度的转变。

　　据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石(shí )主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海(🅰)洋生物的壳体堆积到(dào )海底，再经(🗝)过压实、胶结等作用逐渐形成的(🌡)。大家了解溶洞奥秘之余(yú )，还应(yī(🙄)ng )对溶洞更加爱惜和保护。