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　　此次《南唐李后主(🐳)》由广州红豆粤剧团全新复排演出，陈振江(🔶)、李嘉宜联袂主(zhǔ )演，卢文斌、梁文超、吴浩剑、李(lǐ )霆辉等出演主要角色。

　　经常(👣)运动(dòng )的人关节面软骨和骨密度的厚度(🗳)更(gèng )高，关节周围的肌肉更发达、力量更(🤘)强、关节囊和韧带更厚。从而减轻(qīng )关节负荷(🌲)，增加关节的稳固性和灵(líng )活性。

　　5 爱吃(💠)生冷食物

　　“我的(de )家乡五峰交通不便，出(🅱)行比较困难(nán )。于是我决定免费帮乡亲们带货(🗺)，没承想，这一带就是将近20年。”邓兰(lán )舟腼腆(⬛)地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥料、(⛷)种子、农具等，他为沿路村民免费捎带物(☕)资10万余件，服(fú )务了山里8000多名村民。

　　4月30日，庆(🚰)(qìng )祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄

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　　想要保持(chí(😢) )气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居(🗯)有常、饮食有节、运动有度(dù )、情志有(🐌)衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　(🐐)很多人(rén )锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身(🔤)体(tǐ )更轻盈，心情也有所改善。这是因为运(🔨)动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长(zhǎng )期运动也会对大脑产生(🛷)积极正面的影(yǐng )响。英国一项长达10年，针对(🗂)8958名50岁及(jí )以上人群的认知功能研究发现(👧)：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可(kě )以(🎥)防止认知能力下降。