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　　想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运(🌦)动(dòng )有度(dù(⚾) )、情志有衡”。做好这“三个(🚔)一”，帮你把气血补回来↓↓

　　假期(📸)里(lǐ )，你有没有赖床、玩手机？中医(yī )认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气(🆒)血。

　　聚餐时免不了小酌几杯。长期(😁)过量饮酒会影响气血流动，易导致阴阳失调(diào )。

　　朱超敬：我肉眼可见(jiàn )，有(yǒu )很多孩子刚开(🌕)始比较内向(👹)，接触了音乐之后，我觉得(🙋)蛮有效果的，能提(tí )高他的兴趣爱好(🎒)，也可以改变一下他的性格。

　　2023年下半年，蒋某在社交平(pí(👒)ng )台上开设店铺，主营日化、防晒用品(🚚)等，但生意惨淡。

　　3 睡前泡脚出大汗(🦇)

　　适当的运动，有助改善(shàn )睡眠。中国医药科技出版社(shè )出版(bǎn )的《失眠》一书中指出，对于常常(❔)失眠的人来(🔲)说，运动是调理睡眠有效(☔)(xiào )的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段(duàn )时间的体育运(💌)动，会对神经(jīng )系统的兴奋和抑制过(⌚)程起到良好的调节作用，为恢复正常(🌠)的睡眠建立良好循(xún )环，从而可以从根本上消除(chú )失眠(mián )，提高睡眠质量。

　　气血充足：成人(🏯)牙齿洁白、(🦓)光泽、滑润，齿上无(wú )垢(👨)浊，齿龈淡红润泽。