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　　膳食指(⌛)南的建议是：(🛩)轻体(tǐ )力活动(〰)的成年人，每天(🦗)应摄入(rù )200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干(gàn )玉米、小米、燕麦片、莜麦面(miàn )、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(dòu )、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这(zhè )是指烹调前的干重。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可(📗)。同时，失眠和睡(🌩)眠不足会引起(💢)白天精力不足(👚)，运动(dòng )意愿下(🗑)降，进一步促进(🍦)肥胖。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的(de )关联已经得到学界的广泛认可(kě )。同时，失眠和睡眠不足会引(yǐn )起白天精力不足，运动意愿下(xià )降，进一步促进肥胖。

　　江西赣州公安网安部门在办理涉嫌侵犯公民个人信息案中发现，江西(🍺)某家居装饰有(🛄)限公司为开展(👇)业务， 以(yǐ )找同(🎂)行分享等方式(🏉)非法获取购(gò(😓)u )房业主信息，信息涉及业主的(de )姓名、联系电话、详细住址等(děng )。其行为涉嫌侵犯公民个人信(xìn )息。公安网安部门迅速启动查(chá )处。

　　品牌思维 激活“全龄段”文化发展

　　“从长期来看，贵金属作为避险与抗通胀工具的核心地位(🎅)并未改变。”上述(⛸)贵金属交(jiāo )易(🥉)人士认为，但在(🍾)短期市场博(bó(💨) )弈中，投资者需(🔑)要更加注重风(fēng )险控制。五一假期前后，市场(chǎng )流动性可能会下降，投资者需(xū )警惕突发事件引发的剧烈波动(dòng )，合理调整投资策略，以应对(duì )可能出现的市场风险。　　上周，随着美国政府频频释放与部分贸易(🎋)伙伴推进谈判(🧗)的信号，叠加美(🌎)国(guó )4月份非农(🔷)就业数据好于(👱)预期，暂时缓解(🤙)市场对经济衰(🔢)退的担(dān )忧。美国三大股指连续第二周(zhōu )收高，其中道指上涨3%，标普500指(zhǐ )数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周(zhōu )收盘，标普500指数和纳指已抹平(píng )今年4月2日特朗普宣布所谓“对等关税”以来的跌幅。

　　第二方面，少吃主食不等于(⛏)能降低热量摄(🧣)入。