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　　二是在晚餐不(🆖)吃或少吃碳(🗂)(tàn )水化合物(🐚)的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担(dān )加重，也可能会影响睡眠的质(zhì )量。

　(🌤)　“让年轻人(🤑)走出家门(mé(🏿)n )，参与社区文化活动。”带着(zhe )这样简单的初衷，一场关于青(qīng )春的变革在萧山区北干街道天(tiān )悦社区悄然发生。

　　每个人(➕)的代谢能力(🍒)不同，体力活(🦄)动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得(dé )踏实的程度就可以了。

　　“饭搭子、健身搭(🍼)子、演唱会(📳)搭(dā )子……(🏌)让身边的陌(🧐)生邻居成为(wéi )‘新熟人’。”邵菲希望通过(guò )研学、青年夜校等一系列社群(qún )活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣为媒介(😗)与志同道合(🛌)的人相遇。在(🍶)她看来，文化活动的意义，就是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　李鸣涛表示(shì )，“仅退款”的初衷是在消费(fèi )者发现(🏦)网购商品存(📼)在问题且退(🍘)(tuì )货成本较高的情形下，可申请(qǐng )仅退款以保障自身权益，同时(shí )警告不良商家如果商品出现问题有可能货款两空。但在具体执行(⏮)过程中，部分(🙅)平台出于“讨(🚂)好”消费者需要，违背了规则的公平性，比如不给商家申诉机会甚至主(zhǔ )动诱导消费者采用仅退款解决(jué )售后纠纷等，形(🥛)成了大量的(📃)规(guī )则漏洞(🌗)，这些漏洞被“羊毛党(dǎng )”利用，造成商家的大量损失(shī )，让“仅退款”规则变得“寸步难行”。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界(📌)的广泛认可(🏰)。同时，失眠和(🦓)睡眠不足会引起(qǐ )白天精力不足，运动意愿下降(jiàng )，进一步促进肥胖。

　　北京(jīng )交通部门提醒：根据气象部门(mén )预报(🤱)，4日夜间有小(🦊)雨，5日白天(tiā(🏰)n )有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿(shī )滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线(🍟)，错峰返京，注(🈴)意行车安全(💥)。“七站两场”周边道路交通压力(lì )大，周边道路易拥堵，倡导市(shì )民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到(🐿)，“五一”假期第(🔥)五天，交通出(🎍)(chū )行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。

　　黄卓表示，5月夏(xià )收粮油作物进入产量形成(🤛)关键(jiàn )期，夏(🔋)收自西南向(🍫)北陆续展开(kāi )。东北地区大面积春播。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不(bú )着”的场景，你是否经历过？