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　　不妨试(shì )试这3招！

　　心脏是全身(♌)血液循环的中心，肺是人体重要(yào )的呼吸器官。经常运动(🔺)可以增强呼吸肌的肌肉强度和(hé )力度(dù )，改善肺的顺应(🏰)性，增强肺功能及(jí )肺局部的抵抗力等(děng )，还可以使心脏搏动更加有力和规(🕹)律，保(💕)证心脏泵血的节(jiē )律和效率，减少心血管疾病的发(📚)作。

　　建议：平时喝温(wēn )水，少吃寒凉、油腻、辛辣的(🏏)食物。

　　5月1日，长江海事(shì )部门工作人员在长江重庆段(🍎)保障群众水上出行安全。长江(jiāng )海事局供图

　　此外，西(😜)盟产业转型提速增效，“蔗(zhè )林果胶茶”主导产业达52万亩，人均超过(guò )10亩；龙潭(🎖)、博(🌦)航、里坎、永俄等景区景点开门迎客，年接待游客(🕤)总数突破百(bǎi )万人次；生态环境始终处于第一方阵，天(〽)蓝地绿水秀成为(wéi )“靓丽名片”；“佤族织锦”“佤味牛皮”“西盟(➕)坚果”“西盟米荞”等产品争相迸发，各族群众日子越过越(yuè(⛩) )红火、生活越来越幸福；城乡面貌焕然(rán )一新，实现了从“边陲小城”到“幸福(🈂)佤山(🥤)”的华丽蝶变。

　　“一夕不卧(wò )，百日不复”，意思是如果(💇)一晚上不睡觉，对身体的损伤(shāng )100天都补不回来。所以，别指(👠)望熬完夜第二天多睡会儿就能(néng )弥补对气血的亏欠。而(🐰)熬夜刷手机更耗气血，中医讲(jiǎng )“久视伤血”，熬夜刷手机消(🧤)耗的不只(zhī )是电量(🚏)，还有你的(de )气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　(🤙)气血(🌲)不(bú )足：指甲颜色淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱。

　(🗃)　4月28日(rì )上午11点，《礼仪中国》开机仪式暨五粮液新品发布(🖤)会，在(zài )中央广播电视总台央视频、央视网及五粮液官(👨)方旗舰(jiàn )店全网账号矩阵，进行现场直播报道，让我们共(🐝)赴礼序乾(qián )坤的文(🗄)化之约，解码和美中国的时代新章，品鉴大国浓香(xiāng )的永(🐄)恒匠心。　　奥斯卡杭州5月5日电 (郭其钰 张君)“五一(yī )”期(🧟)间，走在浙江杭州临安区昌化镇联盟村大源塘的山谷(gǔ(🥘) )间，一条沥青林道蜿蜒而上，将层峦叠翠的秘境与外(wài )界(🏥)相连。

　　“早些年这里山高路远，别说开车，人走都(dōu )费劲(📺)，如今大不一样了。”站(⛱)在新落成的木质观景台上，联盟村党总支书记、村委会(🕧)主任徐浩感慨说。