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　　(🛩)1 坚持运动(dòng )的人，皮肤紧致年轻

　　气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺(🍜)。

　　“人(💫)虽渺小，但心可以无限广(guǎng )阔。”正在执行任务的神舟二(èr )十号航天(🎖)员王杰(🏜)的话，道出了当代青年的大志气、大胸怀与大能量(liàng )。与祖国共进、与时(🕧)代同行，“强国有我”的时代新人，必(bì )将接续奋斗、凯歌前行，用青(qīng )春之我(🚕)创造青春之中国、青春之民族。(李洪兴)

　　“一夕不卧，百(bǎi )日不复”，意思是(🗼)如果一(🕋)晚上(shàng )不睡觉，对身体的损伤100天都补(bǔ )不回来。所以，别指望熬完夜(🕞)第二天(🕰)多睡会儿就能弥补对气血的亏(kuī )欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医(🌞)讲“久视(💤)伤血”，熬夜刷(shuā )手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还(🕍)容易诱发青光眼。

　　创新无极限(xiàn )，成长不设限。青年只有在经(jīng )风雨、(📗)见世面中，才能成长成(chéng )材，长成可以遮风挡雨的参天大树。

　　2 熬夜玩手(🐁)机

　　(🧢)一个动作(zuò )：“双手托天理三焦”

　　朱(zhū )超敬每次来上课，都会带(😭)一些(xiē(🔭) )糖果分给孩子们，大家亲切地称她糖果老师。慢慢地，朱超敬成了孩子们无(💳)话不谈的大朋友。

　　其实是在损耗气血运行

　　3 睡前泡脚出大汗