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　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(🥩)(快速(💇)眼动睡眠)中(zhōng )，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡(🚟)眠，非(🧐)快速眼动(dòng )睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳(💸)食碳水化合(hé )物(wù )摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的(✡)REM睡眠时间缩(suō )短，总睡眠时间也缩短。

　　好吃的肉类基本上(🎶)不可能是(shì )低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓(🖨)(nóng )可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加(🏬)(jiā )入(💧)了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　记者(zhě )所(suǒ )在的银(💾)狐洞地下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有(yǒu )50厘米，为了(🍭)保证游客游览安全和保护溶洞，景区采取了(le )多(duō )种措施。

　　(⬇)我认为还有两个可能原因：

　　虽然富含(hán )蛋白质的食物(😰)也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也(yě )是有帮助(🤞)的，但(🌾)如果蛋白质食物过多，有可能会适得其(qí )反。晚间避免过(🎚)多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有(yǒu )利于“安神”和睡眠，我(⚡)找到了以下可能的科学原因，与(yǔ )大家分享和讨论。

　　“用最(🛅)接地气的方式，做出最潮(cháo )的仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美(🕉)学”。

　　无独有(yǒu )偶