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　　如果是这种情况，建(jiàn )议你思考(👼)(kǎo )一下有(🌧)没有以下这个导致失眠的原因：主(📐)食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　机场(chǎng )巴士方面，提前筹措保障运力，并外协车辆(📕)作为补充，做好机场兜底运(⛏)输保障。

　(🔁)　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　第二方面，少(shǎo )吃主食不(bú )等于能降低热(🗃)量摄入。

　(🚎)　这叫“早醒”，被定义为比预期起床的(🦀)时间提前 30 分钟以上(shàng )。

　　国(guó )铁南昌局南昌西站值班员 何双：新的这个网约车候车区更加(⬛)舒适、智能，大家可以通(tō(🔝)ng )过我身侧(😨)的这个LED显示屏，查看到自己网约车的停车位置。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比(bǐ )如一半大(dà )米一半糙米煮的饭，那效(🍅)果就更好(🐧)了。因为糙米中含有比精白米多几倍(👯)的 γ-氨基丁酸(suān )和 B 族维生(shēng )素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续(🐵)合成糖原而不是合(hé )成脂(🧢)肪。

　　什(🐜)么是仅退款？“仅退款”服务是指消费者在电商平台购物过程中，如遇商品质(zhì )量问题、与描述不符等情况，在符合平台相(📴)关政策的(🌈)情况下，可以向卖家提出仅退款不退(📏)货的(de )一种售后(hòu )服务。

　　多平台告别“仅退款”

　　与会外长表示，面对地缘紧张局势加剧、保(🌇)护(hù )主义抬头，当务之急是(💮)坚守多边(😴)主义，坚持联合国宪章宗旨和原则，维护联合国在国际体系中(zhōng )的核心作(zuò )用。金砖国家要聚焦(😴)和平共处、开放包容和对(🍷)话合作，反(😮)对政治极化叙事，共同捍卫(wèi )自由贸(📘)易(yì )规则和以世贸组织为核心的多边贸易体制，推动构建更加公正、可持续的多极秩序。与会(🗾)外长普遍对采取“对等关税(🏻)”措施破坏(💗)全球供应链、加剧国际局势不确定性感到担忧，要(yào )求取消违(wéi )背世贸组织规则、违反国际(🥇)法的经济制裁和次级制裁(✝)等单边强(🏦)制措施。　　4月22日，多家电商(shāng )平台宣布对“仅退款”规则进行重大调整，引发广泛关注。