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　　此外，研究还发现较高(gāo )的体力(🍝)活动水平，与运动对“皮肤血液(yè )生物年龄”的(🦉)影响最为显著。所以，这(zhè )也就是很多坚持规律适度(〽)运动的人为什(shí )么看起来皮肤更好、更年轻的原(🌽)因。

　　2 熬夜玩手机

　　按摩足三里，有助于补益脾(😏)胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效(xiào )果，还可(🐝)以起到保养皮肤的作用，使肌(jī )肤紧致、脸色红润(🤷)有光泽。

　　“早些(xiē )年这里山高路远，别说开(♎)车，人走都费(fèi )劲，如今大不一样了。”站在新落成的(de )木(📧)质观景台上，联盟村党总支书记、村(cūn )委会主任徐(🏣)浩感慨说。

　　看头发

　　“人虽渺小，但心可以无限(🏦)广阔。”正在执行任(rèn )务的神舟二十号航天员王杰的(💚)话，道出(chū )了当代青年的大志气、大胸怀与大能量(🙂)(liàng )。与祖国共进、与时代同行，“强国有(yǒu )我”的(🍆)时代新人，必将接续奋斗、凯歌(gē )前行，用青春之我(📘)创造青春之中国、青(qīng )春之民族。(李洪兴)

　　9 坚持(✡)运动的人，更瘦更有气质

　　周至县上三清小学老(🤘)师 梁彦鹏(péng )：我是一个老教师，以前也没受过专业(🚞)(yè )训练，音乐课虽然能上，但是和朱老师(shī )相(😊)比，真是(📸)天壤之别。她的乐理知识、发声、技巧，咱达(🗝)不到。

　　朱超敬：我每次回到上三清学校，走到门(🅿)口，看(kàn )到上三清那个牌子，我就感觉有一种回(huí )娘(🎼)家的感觉。保安大叔说，你回来了，你来了。然后到学校(👆)后，孩子们说，老师你来了(le )。让我觉得特别亲切，就像回(🔃)到我娘家(jiā )一样。

　　朱超敬：我觉得我可(⏬)以满足(zú )他们童年对音乐的向往。我是这样想的(de )，最(🗝)起码能认识一些谱子，比如弹琴，简单的歌都能弹。我(✍)是专业的老师，但(dàn )是你不一定能走专业的路，但是(📅)最起码农村的孩子在童年，能接触到这些事情，我觉(🍓)得(dé )就挺好的。