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　　北京轨道交通采取延时措施。北京市交通委供图

　　必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所(🐠)欲地吃甜食(👂)、吃油炸食(👈)品、吃营养(🗳)价(jià )值很低(🔉)的淀粉食品(🍎)。

　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应(yīng )增(zēng )加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。

　　在实物金(jīn )消(xiāo )费方面，虽然整体实物金消费需求出现下滑，但投资金条却依旧紧俏(qiào )。据中国黄金协会统计，2025年一季度，我国黄金(🔚)消费量为290.492吨(🧚)，同比下降5.96%。其(🤑)中，黄金首饰(😋)消费量为134.531吨(🎢)，同比下降26.85%；(💂)而金条及金币消费量却达到(dào )138.018吨(dūn )，同比增长29.81%。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要(yào )想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗(hào ) B 族(zú )维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会(🌱)让你(nǐ )感觉(🍙)疲劳。

　　第(🎾)三，如果主食(📷)不足，其他食(🎩)物也没有相(🌄)应增加，则晚(wǎn )间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。

　　你看了一下身边的(de )手(shǒu )机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再(zài )也(yě )睡不着。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小(🌮)雨(yǔ )，5日白天(🙁)有阵雨或雷(🚲)阵雨。雨天路(🐶)面湿滑，对假(🥙)期返程有不(👵)利影响。请(qǐ(🚏)ng )广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线(xiàn )，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边(biān )道(dào )路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部(bù )了解到，“五一”假(📈)期第五天，交(🛑)通出行保持(🎵)高位运行，今(🚲)天(5日)将迎来(📔)(lái )返程高峰(⛑)，交通部门多措并举加大出行保障力度。

　　无独有偶

　　为(wéi )什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的(de )。