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　　适当(⏩)(dāng )的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社(shè )出版的《失眠》一书(🎙)中指出，对于常常失眠的(de )人来说，运动(🍒)是调理睡眠有效的方式之一。失(😑)(shī )眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时(🛬)间的体育运动，会对神经系统的(🐷)兴奋和抑制过程起到良好的调(diào )节(🏷)作用，为恢复正常(cháng )的睡眠建立(📑)良好循环，从(cóng )而可以从根本上消除(chú )失眠，提高睡眠质量。

　　近(🎳)日，云南省红河(hé )哈尼族彝族自治州(⏬)石屏县异龙湖畔的神黄豆花(huā(🐘) )迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点成(🛸)一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳(👸)。“五一”假期，这片绝(jué )美的粉色花海成(🚁)市民(mín )游客打卡的网红地。图为(🛣)(wéi )异龙湖畔竞相绽放的(de )神黄豆花吸引市民游客打卡拍照。徐俊 摄(🧟)

　　活动期间，西盟县还举行60周年成(🌵)就展、“中华(huá )民族一家亲”篝火(🎉)狂欢活动等系列县庆活动，全方位展示60年来经济社会发展成就。(完)　　都说“运动能够抗衰老”，但(🌎)也(yě )有些人发现自己坚持(chí )跑步一(🚛)段时间后，反而看(kàn )上去面部皱(👧)纹好像变(biàn )多了，更“显老”了。这也让很多人疑惑：运(yùn )动究竟是延(🤴)缓衰老的“良方”，还是过度消耗(hào )体力(🌎)、加速衰老的“催化剂”？最近清(👷)华大学的一项研究揭开了真相。

　　在上海地铁虹桥站车站站长高煜心中，一代又一(yī )代的劳动(🌥)者都有自己(jǐ )的使命。

　　“对我来说(🛤)(shuō )，劳模精神，就是在(zài )面对10万英(🧀)文单词的压机说明书时去熬夜，是在(zài )突破专业技术难关时去钻(🚤)研，更是在面对整个(gè )压机液压系统(🌻)调试时在10公里长的管道系统上(😞)来回巡检。”叶林伟干劲满满，“我希望今后能不断创新突破，做出更多重大技(jì )术装备研究成果。”

　　(🌮)一碗汤：当归补血蛋(dàn )花汤

　　建(🔊)议：泡脚(jiǎo )水温最好在40℃左右(🦆)，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即可。

　　(🤜)恳(kěn )谈会由四川省贸促会、日本贸(💳)易振兴机构成都代表处、日中(🕋)经济协会成都事务(wù )所、成都日本商工俱乐部共同主办。此次会议(yì )旨在深化川日经贸合(hé )作(🤥)，借助世博会“大展示、大交流、大合(⛲)作、大发展”高能级平台，展示四(🚦)川机遇，倾听日(rì )资企业心声，帮助日资企业释疑解惑、纾困解(jiě(🍦) )难，促进更多日资企业在川稳定经营、来川投资兴业。

　　7 坚持运动(🍒)的人，代(dài )谢功能更好