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　　很多人(rén )因为想控糖，晚上严格限制主食，但这(zhè )样做可能引起夜间低血糖，次日早上的(de )空腹血糖水平反而会(💸)升高，上午的血糖(🧤)波动也会(huì )增大(🐊)。前一天晚上吃够(📦)主食后，第二天(tiā(🏃)n )血糖水平反而更(🏁)为稳定。

　　有流(🧥)行病(bìng )学研究发现，摄入更多的优质碳水化合(hé )物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关(guān )。也有研究提示，中国北方吃大量主食(shí )的膳食模式与较低的失眠风险相关联。

　　目前，由共同民主党总统候选人李在明、(🔟)国民力量党候选(😇)人金文洙、无党(🚑)派候选人(rén )韩德(🍰)洙、改革新党候(☝)选人李俊锡等人(🎒)构(gòu )成的多方竞选格局初步形成。

　　在位(wèi )于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙曼(màn )充分体现出一名学者的严谨，她一直在(zài )询问当地考古部门，脚下的土地到底哪(nǎ )一块是秦直道？但终未找到答案。她感叹，“随(😠)着时间的流逝，很(🍏)多真相或许都湮(💰)没在(zài )历史的尘(⤴)埃中。”

　　其科学(🎠)原因主要(yào )有以(🛁)下几点：

　　其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有(yǒu )利于预防肥胖的。