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　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水(⛹)平保持(🧀)稳(wěn )定，避免夜间低血糖(táng )。有些朋友夜间频繁(fán )惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入(🚗)过少，肝(📬)糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖(táng )的过度降低是一种强(qiáng )烈的应激，会升高压(yā )力激素水平(🔕)，使人容(🙂)易夜间醒来并难以再次入睡。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定(🌭)(dìng )会“柴(👅)”。柔嫩多汁(zhī )又香浓可口的肉，几(jǐ )乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以(⛹)增加“浓(🚐)郁感”“醇厚感”。

　　据韩国中央选举(jǔ )管理委员会公布的日(rì )程，第21届总统大选候选人登记将于5月(🛰)10日至11日(💙)进行，正式投票将于6月3日举行。(完)　　为期两天的金砖国家外长(zhǎng )会晤4月29日下午在巴西(⏸)(xī )里约(👠)热内卢闭幕。金(jīn )砖国家外长会晤发表主席声明，声明重申致力于加强金砖国家战略伙伴(📼)关系框(🍗)架，在政策(cè )安全、经济金融、人(rén )文交流三大合作支柱(zhù )下开展合作。各国外长重申致力于秉(🏇)持相互(🙍)尊重、相互理解、平等相待、团结互助、开放(fàng )包容、协商一致的金(jīn )砖国家精神，加(⬛)强全(quá(🤹)n )球南方合作，实现更(gèng )包容和可持续的治理。

　　其中，上海黄金交易所全部黄金品种累计(🐞)成交量(😡)双边1.6万吨(单边(biān )0.80万吨)，同比增长4.57%，成(chéng )交额双边10.70万亿元(单边(biān )5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货(😨)交易所(🎞)全部黄(🚒)金品种累计成交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另(lìng )外国内黄金ETF持仓一季(jì )度增长23.47吨，至3月底，国(✋)内黄金(🧚)ETF持有量为138.21吨。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会(⚡)比SWS睡眠(😮)相(xiàng )(慢波睡眠，非快速眼(yǎn )动睡眠中的深度睡眠(mián )阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物(💷)摄入后(👺)，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时(shí )间缩短，总睡眠时间(jiān )也缩短。

　　(央视新(xīn )闻客户端(🕍) 总台央(🏁)视记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦