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　　2025年4月，南方(fāng )医科大学公共卫生学院的研究人员在《美(měi )国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指(zhǐ )出，无需(🔷)每天都保持自律运(💻)动，仅周末 2 天(tiān )完成(🌙)指南推荐的运动量(🤦)(每周150-300 分钟中等强度(🏜)运动)，在降低全因、(🗼)心血管、癌症等死(sǐ )亡风险方面，与规律运动具有相似的效果(guǒ )。

　　朱超敬：我每次回到上三清学校(xiào )，走到门口，看到上三清那个牌子，我就(jiù )感觉有一种回娘家的感觉。保安大叔说(shuō )，你回来了，你来(🌿)了。然后到学校后，孩(🙅)(hái )子们说，老师你来(🖊)了。让我觉得特别亲(🍪)切，就像回到我娘家(🦃)一样。

　　气血充足(✉)(zú )：头发乌黑、浓(🙁)密、柔顺。

　　“去年我(wǒ )们主要销售中药材原料，销售额近400万元(yuán )。今年仓储中心投用后，销售额预计翻番(fān )。”杭州临安益丰农业开发有限公司负(fù )责人余叶敏介绍，仓储中心每年还将为村(cūn )集体带来20万(🗣)元租金收入，实现企(👰)业发展与村集体增(🍿)收双赢。

　　9 坚持运(♋)动的人，更瘦更有气(⛹)质

　　1989年出生的北(👀)京市东城区(qū )环境卫生服务中心时传祥所三八女子班(bān )班长李萌，是一名抽粪女工，刚加入时传(chuán )祥所三八女子班时只有20岁。上班第一天(tiān )，有人笑着问她：“干得了这又脏又累的(de )活吗？”她不假思索地(🍙)说：“能！”“当时的班长(🔜)给我讲了一个故事(🍄)：有一次，某胡同的(😻)公厕下水管道被压(🔹)塌了，形成了(le )粪坑，于(🎑)是，班长就带队一桶一桶把破(pò )裂管道里面的污水掏了出来。我听完后特(tè )别震惊。”李萌回忆。