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　(🏮)　虽然富含蛋白质的(de )食物也(yě )同时富(fù )含 B 族维(wé(🈹)i )生(〽)(shēng )素，适(shì )量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能(🧢)会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和(🏳)睡眠，我找到了以下可(👫)能的科学原因，与大家分享和讨论。

　　第六，适度的淀(⏬)粉类食物能帮助血糖水平(píng )保持稳(wěn )定，避(bì )免夜间(jiān )低(dī )血糖(táng )。

　　(🎫)大(🏥)新金融集团首席经济及策略师温嘉炜指出，今年首季度，企业在美国所谓(🅾)“对等关税”措施实施前(🗡)加快处理货品订单，令香港出口表现强劲，同时投资亦(🧥)有改善，带动香港本地(🕳)生产总值上升。预计今年第二季度外贸会面临较大挑(📕)战。(完)　　奥(ào )斯卡大(dà )连4月30日(rì )电 (记者(zhě ) 杨(yáng )毅)大(dà )连(lián )海关4月30日(🤞)对外披露，2025年一季度，大连地区出口船舶货值55亿元人民币，同比增长54%。

　　- 少吃(㊙)主食不等于能降低热(🦅)量摄入

　　原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政(📮)策的会议提前举行，商(🎄)讨6月增产计划，叠加美国原油库存增加，引发市场对原(🍧)油供应过剩的(de )担忧，国际油(yóu )价承压(yā )下(xià )跌。上周国际油价创下3月底以(🌱)来的最大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　此外，主食吃得太(💮)少不好，不意味着餐盘(🤰)里只有主食，其他类型的食物不足。

　　摩根大通分析(💥)，如今，各国央行持续积(🏝)累黄金库存，已成为支撑金价的主导力量。不(bú )过，与(yǔ(⛩) )个人投(tóu )资者不(bú )同(tóng )，全球(qiú )央行在购买黄金时更注重对地缘冲突风(🛰)险的对冲，而非单纯追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒，需(🌽)要明确黄金本身并不(🐍)产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史(🎊)上曾是危机时期出色(🖐)的分散投资工具，但长期来看，它并(bìng )非能提(tí )供超额(🦂)(é )回报的(de )资(zī )产，且(qiě )波动性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组(🚃)合风险。

　　贵金属期货方面，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险情绪降(🚜)温，加之美元指数小幅(📭)反弹，上周四国际金价跌至两周来低点，上周累计下跌(🚜)1.67%，已连续第二周下跌。