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　　所以，加肉减饭的(🥟)策(cè )略，并不能降低总(🐿)热量摄入。你少吃米饭(🙂)省下的热量，被换(huàn )成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的(de )脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感(gǎn )性。

　　其实，合理吃(🚘)主食有利于预防肥胖(pàng )，不吃主(💚)食或吃(chī )得太少反而(😩)不利于瘦身。

　　为什(⬛)么不吃主(zhǔ )食吃得太(😮)少反而不利于瘦身呢(⭐)？其中当然是有科学(🎾)道理的。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体(tǐ )对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的(de )深度睡(shuì )眠阶段)增加。所以在(🍃)限制膳食碳水化(huà )合物摄入后(📥)，睡(shuì )眠的结构也会发(🔆)生改变，宝贵的REM睡眠时(🛒)间缩(suō )短，总睡眠时间(🚘)也缩短。

　　其次，因为(🐥)要维持血糖稳定，身体(📖)代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白(bái )质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加(jiā )重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你(nǐ )感觉疲劳。

　　“真的是太了不(🍮)起了，仅仅一个读音，就(🌲)能(néng )延伸出这么多的(🏂)文化常识。”从呼和浩特(⏫)市赶来的王佳对记(jì(🍃) )者说。

　　“尽管白银和铂金的替代效应，为投资者提供了(le )分散配置的空间，但需警惕其高波动性带来的短期风险。” 一位贵(guì )金属交易人士指出，白银市场资金容量远小于黄金，更易被短期资金(🛬)推动。同时，白银单价低(🔵)、个人投资者占比高(🚋)，导致其投机性更强，波(🔍)动率显著高于黄(huáng )金(😎)。

　　公安网安部门根(🚬)据《中华人民共和国网络安全法》第四十四条第一款、六十四条第二款之规定，对该家装公司(sī )进行了行政处罚。

　　上海期货交易所库存数据显示，白银(yín )期货库存连续三周减少，分别在4月(🐨)11日、18日、25日当周减少(🅿)了194823千克、54898千克和13623千克(🐤)。