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　　一是适度的淀(diàn )粉类(lèi )食物能帮(🕝)助(🚯)血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可(kě(🧜) )能是由于碳水化合物摄(shè )入过(guò )少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖(🏯)的过度降低是一种强烈的应激，会(huì )升高(gāo )压力激素水平，使人容易夜间(🔋)醒(😼)来并难以再次入睡。

　　其科学原因主要有以下(xià )几点(diǎn )：

　　邵菲带(👔)领(🆎)舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　我认为还有两个可能原因：

　　与此(cǐ(💍) )同时，她还捕捉到年轻(qīng )人提升自我的深层次需求，整合资源推出“社区夜校(🕛)”，邀请专业老师开设摄影、美(měi )妆、社交口才、自媒体运营等课程，让年(😲)轻(🤮)人既能满足兴趣爱好，又能掌握实用技能(néng )。

　　会议还确定下届金砖国(🤢)家(🥛)外长会晤将于第八十届联合国大会期间举行，届时将(jiāng )由2026年(nián )金砖国家(💪)候任主席国印度主办。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年4月29日，金砖正式成员(🎚)和伙伴国外长会在里约(yuē )热内(nèi )卢举行，中共中央政治局委员、外交部(👟)长(🚥)王毅出席。巴西外长维埃拉主持，19国外(wài )长及(jí )高级代表围绕加强全球南(⚪)方(⛷)合作、坚持多边主义进行了讨论。