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　　人到了一定年(nián )龄肌肉开始流失，到了(🐵)老年(nián )明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的(🍺)人则肌肉(ròu )状态更好。曾有运动(💙)专家分(fèn )享了“坚持运(💚)动的人和不从(cóng )不运动的人”大(🚬)腿肌肉扫描图。

　　朱超敬：小朋友问我(wǒ )“老师，你能(🌔)不能当我们音(yīn )乐老师”“老师，你什么时候还会再来”。我(📬)当时说，我(wǒ )可能当不了你们音乐老师，我有时间就会(📡)再来看你们的。

　　1 坚持运动的人，皮肤紧(jǐn )致年轻

　(🔧)　4月30日，庆祝大会(huì )上方阵表演。黄兴鸿 摄

　　吃饭时(🥚)，脾胃需要消化食物，如果此时盯(📣)着视频看，气血(xuè )就需要濡养眼睛，脾胃所需(xū )的气血(🌦)就会出现不足，可能会引起消化不良、头脑昏沉。

　　(😿)4月30日，庆祝大会上方阵(zhèn )表演。黄兴鸿 摄

　　一个穴位(🏣)：足三里