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　　其次，因为要维持血糖稳(⏬)定，身(shēn )体代谢压力增大，就会(huì )想办法拆东墙补西(🏕)墙，拆解肌肉蛋白质来合成(chéng )葡(♍)萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会(huì )加重(🈲)肝脏和肾脏的负担(dān )。这样也会让你感觉疲劳(🏐)(láo )。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应(😖)，容易使人兴奋，所以过多的蛋白(bái )质食物不利于安静入眠。

　　当地时间本周四，英(🔃)国央行也将公布最新(xīn )的利率决议、会议纪要以(📃)及货币政策报告，市(shì )场普遍预(🧣)计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威(wēi )央行也将(🎭)作出利率决定(dìng )。另外，本周美国网约车(chē )服务(🖱)运营商优步、华特迪士尼和丹麦药(➡)企诺和诺德等公司都将公布最(zuì )新财报。(央视财经)　　中新社首尔5月3日电 (记者(✴)(zhě ) 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动部前长官(🎇)金文洙当选党内总统(tǒng )候选人(🎧)，将参加6月3日举行的第21届韩国总统选举。

　　我们看(🃏)到的这些溶(róng )洞奇观，通常要经过亿万(wàn )年才(🙋)能形成，地质专家表示，溶洞形成不易(⛎)，大家在沉浸式游览体验(yàn )它的独特魅力之余(🚖)，一定要注意保护好这些珍贵(guì )的遗(✅)产。

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善(📚)营养平衡(héng )，改善身体代谢。然而(🕍)，在主食已经充足的情况(kuàng )下，就需要考虑蛋白质(zhì(💴) )食物够不够，蔬菜品种多(duō )不多等其他问题了(🧗)。营养均衡才能获得最好的生命质量(🔯)，包括睡眠质(zhì )量。

　　邵菲带领舞队参加比赛(🥘)。(受访者 供图)

　　此外，主食吃得太少(🎮)不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的(de )食物不足。