色播

　　上周国际金价(😑)累计下跌超1%

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水(🏞)化合物摄入过少，肝糖原不足(zú )，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降(🈶)低(dī )是一种强烈的(🏈)应激，会升高压力激素水(shuǐ )平，使人容易夜间醒来(🐽)并难以再次入睡。

　　第二(🎃)方面，少吃主食不等于能降低(dī )热量摄入(🕸)。

　　- 少吃主食不等于能有(🛴)效控(kòng )糖

　　不吃主食或吃太少

　　在正常吃主食的基础上，提高(🎗)膳食质量才是关键。汇总研究发(fā )现，和高糖饮食相比，和很少(shǎo )蔬菜(⭐)、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物(wù )的西式餐食相比，吃传统淀粉(👛)主食、纳入(rù )全谷杂粮的(📨)主食、含有丰富新鲜蔬果的(de )膳食，更有利(👺)于睡眠质量。

　　为什么不(🕓)(bú )吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的(🛷)。

　　江西赣州公(gōng )安网安部门(mén )在办理涉嫌侵犯公民个人信息(xī(🐢) )案中发现，江西某家居装饰有限公司为(wéi )开展业务， 以找同行分享等(🦁)方式非法获取(qǔ )购(🍼)房业主信息，信息涉及业主的姓名、联系电话、(😒)详细住址等。其行为涉嫌侵(🥚)犯(fàn )公民个人信息。公安网安部门迅速启动查处。