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　　气血不足怎么补？

　　(🚀)看眼睛

　　“一夕(😎)不卧，百日不复”，意(😥)思是如果一晚上(🎹)不睡觉，对身体的(🌒)损伤100天都补不回(🦀)来。所以，别指望熬完夜第二天(tiān )多睡会儿就能弥补对气血的(de )亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬(áo )夜刷手机消耗的不只是电量(liàng )，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　朱超敬：我每(🏵)次回到上(shàng )三清(✍)学校，走到门口，看(😍)到上三清那个牌(🈲)子，我就感觉有(yǒ(😶)u )一种回娘家的感(📃)觉。保安大(dà )叔说(🐣)，你回来了，你来了。然后到学校后，孩子们说，老师你来了。让我觉得特别亲(qīn )切，就像回到我娘家一样。

　　气血不足：指甲颜色淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱(ruò )。

　　气血充足：头发乌黑(hēi )、浓密、柔顺。

　　后来，朱超(🕖)敬成了音乐培训(👋)老师，她(tā )清楚地(🤭)知道，很多孩子都(📐)像(xiàng )年少的自己(🥖)一样，喜欢音乐。第(📬)一次给上三清小学的孩子们上完课后，朱超敬的脑海(hǎi )里总会浮现当时的情景，她(tā )便和家人商量，决定要定期给孩子们上课。2019年5月，在征得(dé )学校同意后，朱超敬开始了(le )自己的支教之路。