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　　其次，因为要维持血糖(🐺)(tá(📣)ng )稳定，身体代谢(xiè )压力增大。要想办法拆东墙补西墙(qiáng )，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄(🚛)糖(♟)，不仅额外消耗 B 族(zú )维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负(fù )担。这样也会让(🎢)你感觉疲劳。

　　地面公交方(fāng )面，增加备(📄)班运力，加强途经7大火车站的103条始发途(tú )经(🛂)线路的运营组织，加大夜间公交(jiāo )发车频(🍸)次(🤵)，安排应急摆渡车。

　　青春“造浪” 打(dǎ )造青年文化引力场

　　在正常吃主食的基础(🕶)上(🗣)，提(tí )高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮(yǐn )食相比，和很少蔬菜、大量煎(🤱)炸食品和高脂肪(fáng )高糖食物的西式餐食(🚧)相比，吃传统淀粉主食、纳入(rù )全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬(shū )果的膳食，更有(👭)利(👡)于睡眠质量[7]。

　　在正常吃主食(shí )的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发(👜)(fā(⚡) )现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸(zhà )食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相(🆒)比，吃传统淀(diàn )粉主食、纳入全谷杂粮的(🤖)主食、含有丰富新鲜蔬果(guǒ )的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　作为北京地区最大的串(Ⓜ)珠(💿)式水平溶洞，北京的另一(yī )处溶洞——云水洞全长613米，形成于4亿至10亿年前，其(qí )6个洞厅(👰)内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花(huā )等各类沉积物一应俱全，假日期间游客量也(🥊)在逐步(bù )上升。