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　(🐉)　个人(rén )信息不是“行业共享的蛋糕”，而是受国家法律保护(🌩)的公民基本权利。任何以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为(🍎)，终将付(👡)出法律代价。

　　特(tè )区政府发言人表示，今年首(shǒ(⛔)u )季度本(🥇)地生产总值同比实质(zhì )升幅，较上一季的2.5%有所加快(kuài )。经季(🎍)节性调整后按季比较(jiào )，实质本地生产总值增长2%。按主要开(📴)支组成部分分析，整体货物出口增长加快。受惠于访港旅客(🙇)以及其他跨境经济活动上升，服务输出继续扩张。整体投资(🕋)开支随(🙀)着经济扩(kuò )张而增长。

　　- 少吃主食不(bú )等于能降低热量(🔞)摄入

　　所(suǒ )以，加肉减饭的策略，并不(bú )能降低总热量摄(😿)入。少吃米(mǐ )饭省下的热量被换成了菜里(lǐ )的糖和脂肪，营(👖)养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠(🙄)道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　- 蛋白质有较高的(📑)食物热(🚔)效(xiào )应，容易使人兴奋，所以过(guò )多的蛋白质食物不利于安(🥉)静(jìng )入眠。

　　其科学原因主要(yào )有以下几点：

　　膳食(📙)指南(nán )的建议是：轻体力活动的成(chéng )年人，每天应摄入 200~300 克(🧗)的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦(👨)面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(dòu )等等食材都(🎞)算粮食(🤾))，请注意(yì )，这是说烹调前的干重。

　　可能有人会问：吃淀(😩)粉食(shí )物有利预防失眠，其中的科(kē )学道理是什么呢？