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　　A：“哥，我最近刚开了家装修(🌬)公(gōng )司，能不能‘分享’点客户信息给我？”

　　有(🚳)利于预防失眠？

　　(😪)网警提醒

　　在寻求消费者权益保护和(hé )商家利(🕛)益的平衡中，平台扮演了重要角色。

　　有流行病学(📶)研究发现，摄入更多的优质(zhì )碳水化合物，与睡眠(mián )质量不佳的可能性降(🌓)低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食(shí )的膳(🎱)食模式与较低的(de )失眠风险相关联[3]。一(yī )项随机对照(🏸)研究发现，晚间运动之(🍍)后增加碳水化合物供应，和运动(dòng )后不吃碳水化合(❕)物相(xiàng )比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量(🏍)[4]。

　　总之，吃好才能(néng )睡好。如果你长期为(wéi )睡眠质量差所苦恼，各种方法(🐜)都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营(➿)养是(shì )否合理，主食有没有(yǒu )吃够。也许晚餐增加半(📑)碗饭的主食，就能让你(🍤)找回久违的香甜睡眠(mián )。(央视新闻客户端）　　(🛶)突然，你又一次醒了。