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　　美国知(zhī )名投资人巴菲特宣布年底卸任公司首席(😭)执行官

　　很多人因为(wéi )想控糖，晚(📒)上严格限制主食，但这样做可能引起(✔)(qǐ )夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午(🦔)的血(xuè )糖波动也会增大。前一天晚上(🌫)吃够主食后，第二(èr )天血糖水平反(fǎ(🍒)n )而更为稳定。

　　所以，加肉减饭的策略，并不(bú )能降低总热(🥟)量摄入。少吃米饭省下的热量被换成(🔘)了菜里的糖和(hé )脂肪，营养价值更低(👵)，更容易发胖。过多的脂肪(fáng )和蛋白质(📍)还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　二要(✡)推动和平解决争端。践行共同、综合(🉐)、合(hé )作、可持续的(de )安全观，坚持以(🧥)和平手段化解争端分歧。中方愿(yuàn )与国际社会特别是金砖(🏆)国家一道，汇聚政治解决乌克兰危机(🍀)的(de )国际共识，为实现真正的和平继续(⬆)发挥建设性作(zuò )用。我们支持阿拉伯和伊斯兰国家认可的加沙恢复和重建计划(huá )，坚定支持“巴(🏋)人治巴”，国际社会应以更大力(lì )度支(👎)持巴勒斯(sī )坦独立建国。

　　“尽管白(💪)银和铂金的替代效应(yīng )，为投资者提供了分散配置的空间(🎼)，但需警惕其高波动性带来(lái )的短期(📄)风险。” 一位贵金属交易人士指出，白银(👭)(yín )市场资金容量远小于黄金，更易被短期资金推动。同时，白银(yín )单价低、个人投资者占比高，导(🐘)致其投机性更强(qiáng )，波动率显著(zhe )高于(🏜)黄金。

　　一项随机对照研究发现，与(👶)运动(dòng )后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化(🎱)合物供应能(néng )有效地提升入睡效果(🕖)和睡眠质量。

　　这叫“早(zǎo )醒”，被定义(😉)(yì )为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。