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　　一项随(suí )机对照研究发(⏹)现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间(jiā(👈)n )运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入(rù )睡效(xià(🤗)o )果和睡眠质量。

　　王毅说，11年(🤥)前，习近平主席提(tí )出开放包容、合作共(⏪)赢的金砖精神，为金砖机制发(fā )展壮大明确方向。昨天，习近(💚)平主席专程参访金砖国家开发银行总部(🍕)，发出(chū )了中国坚定支持新开(🍓)发银行的强烈信号，期待新开(kāi )发银(yín )行(🔹)和金砖大家庭一道走好现代化道路。我们看(kàn )到，金砖国家(👥)一路走来，同行的伙伴越来越多，合作的(de )道路越走越宽。今天的金砖大家(🐡)庭，总人口超过世界一半，经济总量占全球近三成，已经成为(🎎)全球南方的“第一方阵”。

　　投资风向的转(🍤)变，在消费市场上也有所体现(🔹)。第一(yī )财经(jīng )在上海看到，多家金店虽然(🌨)人头攒动，但不少(shǎo )消费(fèi )者不再只盯着黄金饰品，而是开(🚚)始在铂金、白银饰(shì )品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的(🥈)顾客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家都觉得(🍼)现在买黄金饰(shì )品太贵，相比之下，铂金和(🐏)白银首饰不仅价格更实(shí )惠(🎪)，款式也很多样，很适合日常佩戴。

　　黄金(🔷)高(gāo )位急(jí )跌，白银铂金“替代效应”显现

　　在实物金消费(👜)(fèi )方面，虽然整体实物金消费需求出现下(🍜)滑，但投资金条却依旧紧俏。据(🚝)中国黄金协会统计，2025年一季度，我国黄金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降(jià(📋)ng )26.85%；而(ér )金条及金币消费量却(🐎)达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　4月22日(rì )，现货黄金价(🥒)格一度突破3500美元/盎司的历史高位，点(diǎn )燃市场热情，但随后(⏯)迅速回落，截至4月29日已跌至3324美元/盎司附近(⛺)。