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　　案件回顾

　　(🔖)膳食指南的建议是：轻体力活动的(🐂)成年人，每天应摄入(rù )200~300克的谷物/粮(liáng )食(大米、面粉(⚡)、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面(🥐)、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都(👅)算粮食)。这是指(zhǐ )烹调前的干(gàn )重。

　(🌶)　首(shǒu )先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易(📱)兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利(🧔)于安静入眠。

　　失眠，已经(jīng )成为现代人(rén )最常见的一(yī )个烦恼来源(yuán )，也是最降低幸(🧦)福感的原因之一。对很多人来说，只要(🔘)能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　分(🍛)析师(shī )指出，白银(yín )价格走强的(de )主要(🛺)原因是工业需求增长。在光伏、电子等行业，白银的(🐔)应用日益广泛，需求持续攀升。而铂金(🚳)价格的回升则与(yǔ )供应短缺密(mì )切相关。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为(📴)低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓(🐟)可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的(de )菜肴(🐖)都加入(rù )了不少糖，以增加“浓郁感”“醇(🚽)厚感”。

　　在黄金震荡调整的背景下，白银、铂金“接(♍)棒”上涨。截至4月29日(rì )，现货白银(yín )价格(🙁)33.5美元/盎(àng )司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上(🎒)方，较年初上涨约10%。