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　　(🎶)膳食指南(nán )的建议是：轻体力活动的成年(😢)(nián )人，每天应摄入200~300克的谷物(🕑)/粮食(shí )(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦(💽)片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算(suàn )粮(💛)食)。这是指烹调前的干重。

　　4月22日，现货黄金(🍨)价格一度(dù )突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市场热情，但随后迅速回落(🗒)，截至(zhì )4月29日已跌至3324美元/盎司附近。

　　好吃(🍼)的肉类基本上不可能是(shì(🈹) )低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又(🖊)香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多(duō )好吃的菜肴都加入了不少(🔤)糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　第三方面，少吃(📛)主食不等于能有效控糖。

　　其实，合理吃(chī )主食，是有利于预防肥胖的(🖍)，长期而言也是有利于预防肥胖(pàng )的。

　　本(🕵)周欧洲多国央行公布利率(🤪)决议 欧美多家公司将公布最新财报

　　虽(🍝)然富含蛋白质的食(shí )物也同时富含B族维生(🦎)素，适量(liàng )摄入对睡眠也有(🏪)帮助，但如果(guǒ )蛋白质食物过多，有可能会适(📜)得其反。晚间避免过多蛋白质，而适(shì )度摄入淀粉类食品，更有利于(yú )睡(🐔)眠。

　　黄卓表示，5月夏收(shōu )粮油作物进入产(🦔)量形成关键期(qī )，夏收自西南向北陆续展开。东北地区大面积春播。