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　　如(♍)今，文化特派员工(gō(🌹)ng )作(⚪)已经过半，邵菲的日程表依旧很满：创作天悦社区之歌、推(tuī )出“宠物瑜伽”专场、(🎳)策(♒)划脱口秀开放麦、打造舒缓音乐(lè )会……但她最在意的不是活动数量，而是青年态度的转变。

　　吃多(👱)少(🏼)主食才算够？

　　恢复正常主食量(liàng )之后，不仅体(tǐ )力精力变好，情绪更稳定，心(xīn )情更愉快，体(tǐ )重更稳(🚥)定(🤾)，增加运动之后还会变瘦。

　　- 蛋白质、脂肪含量高(gāo )的食物消化速度慢，加重夜间胃(🖱)肠消化负担(dān )，从而影(😚)响睡(shuì )眠质量。

　　今天，全国铁路进入返程高峰，预计发送旅客超2000万人次，各地铁路(🥉)部(🌻)门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站(zhàn )利用客票系统，提前研判高峰(fēng )日、关键时段(duàn )等，根据柱状图编(🏛)制(🐥)次日安检、检票、站台、出站等通道开启(qǐ )和人员安排方案，形成客流组织“一日一(🎻)案(àn )”。国铁乌鲁(lǔ )木齐(😃)局针对家庭出游增多、老年旅客占比提升的特点，完善预约服务、进站、出站等(🕉)流(⏸)程，为不同群体提(tí )供多元服务，全力保障“一老一小”出行无(wú )忧。国铁武汉(hàn )局在汉宜铁路、汉十高铁、(🥧)京(🔪)广高铁、郑渝高铁等热门线路加开196列客车提升运力。江西南昌西站的网约车(chē )候车(🚪)区进行了(le )升级改造，从(🍔)原来的200余平方米增加至800余平方米，可同时容纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　原油(🕙)市(🎆)场方(fāng )面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议(yì )提前举行，商(shāng )讨6月增产计划，叠加美国原油库存增加，引(🌽)发(😾)市场对原油供应过剩的担忧，国际油价承压下跌。上周国际(jì )油价创下3月底(dǐ )以来的(👓)最大单周跌幅，其中美(🌶)(měi )油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　在实物金消费方面，虽然整体实物金消费(fèi )需求(🐫)出(🔎)现下滑，但投资金条却依旧紧俏。据(jù )中国黄金协会(huì )统计，2025年一季度，我国黄金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中(🤽)，黄(🌡)金首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金(jīn )币消费量却达(dá )到138.018吨，同比增长29.81%。