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　　在主食过少时，增加(🐢)主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品(🎨)种多不多等问题了。营养均(jun1 )衡才能获得(dé )最好(😗)的生命质量，包括(kuò )睡眠质量。

　　一是适度的(😷)淀粉类(lèi )食物能帮助血糖水平保持稳定，避(bì(🛋) )免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦(👜)，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强(qiáng )烈的应激，会升高(📿)压力激素水平，使人容易夜(yè )间醒来并难以再(😨)次入睡(shuì )。

　　江西(xī )赣州公安网安部门在工(🚩)(gōng )作中发现，某装饰工程有限公司电(diàn )脑存有(🦍)新购楼房业主的个人信息。经查，该公司员工为(🐃)联系客户增加业绩，向同行获取了一些新购楼房业主个人信息，这一行为被视为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。

　　(🥕)北京：溶洞游带动周边发展 打造(zào )假日消费(👖)新(xīn )场景

　　浙江交通集团(tuán )绍兴管理中心(🌏)主任 罗国兴：这套智(zhì )慧管理系统，主要是基(💫)于视频的AI分(fèn )析，能够在5秒钟之内自动检测到(♋)路上的异常事件，自动关联路上的实时路况信息，同时也在30秒之内能够自动生成交通管控策略以及应急预案，形(xí(🚮)ng )成分段分级的联合的管控措施。

　　“以前他(tā(🐥) )们总说‘没空’，现在(zài )是问‘下次什么时候(🔒)’，这就是文(wén )化生根的声音。”在邵菲看来，若(ruò(🌖) )能帮助年轻人找到价值和归属感，这个城市才(🔡)能留住他们的心。

　　江西赣州公安网安部门在工作中发现，某装饰工程有限公司电脑存有新购楼(lóu )房业主的个(🏵)人信息。经查，该公司(sī )员工为联系(xì )客户增加(🐡)业绩，向同行(háng )获取了一些新购楼房业主个人(♍)信息(xī )，这一行为被视为“行业惯例”，被公司负责(👑)人“默许”。

　　在银行贵金属交易平台上，投资金(🐾)条甚至一度出现断货情况，目前工商银行、建设银行的部分规格的(🛌)投资金条库存(cún )也已告急。例如，截至发稿，工商(🐙)(shāng )银行20g如意金(jīn )条库存87套，200g仅剩14套。

　　邵菲为(🆎)青年社群举办“乐动未来(lái ) 奏响青春”青春旋律(🍎)音乐会。(受访(fǎng )者 供图)