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　　必(📦)须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心(👀)所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养(📜)价值很低的淀粉食品。

　　作为北京(jī(🧛)ng )地区最大(dà )的串珠式(shì )水平溶(róng )洞(dò(✏)ng )，北(👠)京(jīng )的(de )另一处溶洞——云水洞全长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花等各类沉积物一应俱全，假日期间(📃)游客量也在逐步上升。

　　当地时间本(🙅)周三，美联储将公布最新的利率决议，市(🚣)场普遍预计美联储将继续按兵(bīng )不动(🌭)。但(dàn )最近一系(xì )列数据释(shì )放出美(mě(🔥)i )国(🔨)(guó )经济衰退的信号，加上美国总统特朗普多次喊话降息，让美联储面临不小的压力。有分析称，本周美联储议息会议上，美联储主席鲍威尔可能(👗)会以“鹰派”基调反驳美联储将受到白宫(♟)影响的说法，或导致特朗普与鲍威尔冲(☕)突再度升级。另外，美(měi )银指出，投资者预(👬)(yù )期特朗普(pǔ )在执政(zhèng )的(de )第二个百(bǎ(📦)i )日(🧝)将转向“三低”政策，即降低利率、降低关税和降低税收。

　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　近日(🥩)，公安机关网安部门就处理了一起因非(💭)法获取公民个人信息被依法处罚的案(👉)件，一起来看看案(àn )件经过。

　　煮饭(fà(💪)n )煮粥做(zuò )馒(mán )头煮面条(tiáo )的时候，还会(📓)吸(💹)进去很多水。放的水不一样多，熟重就会有很大差异，所以通常膳食建议只能说生重。

　　近年来，中国船(🎸)舶制造业正加速向绿色化、智能化转(💺)型，呈现出强劲发展态势，在全球市场中(🐜)逐步占据主导地位。大连港湾海关以企(🌀)业发(fā )展需求为(wéi )导向，积(jī )极推动(dò(🧓)ng )加(jiā )工贸易便(biàn )利化政策落地见效。

　(🎗)　(🏢)虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续(🌓)性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研(🤟)究证实。[1]

　　如果能吃到一部分全谷杂(🕥)粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效(😹)果(guǒ )就更好了(le )。因为糙(cāo )米中含(hán )有(yǒ(🌧)u )比精白米(mǐ )多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维(🤱)生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。