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　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖(pàng )，不吃主食(🏤)或吃(chī )得太少反而不利(lì )于瘦身。

　　针对“七站两场”将出现的返程客流高峰，北京交通部门综合施(🏕)策做好“七站两场”接(jiē )续保障，实行“一站一场一策”，建立多部门协同、多方式联动的立体化保障体系(🆔)，实现抵离京旅客高效疏运。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动(dòng )的成年人，每天(tiān )应摄入200~300克的谷(🌒)物(wù )/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(🛁)等食材都算(suàn )粮食)。这是指烹(pēng )调前的干重。

　　总之，吃好才(cái )能睡好，这话真的没错。如果你长期为(🚋)睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人(rén )士，看看自己的(de )营养是否合理，主食有(👥)没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当(🍋)代人的(de )一个常见问题。有不少人无论吃(chī )什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺(🚺)在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜(yè )醒。

　　(央视新(xīn )闻客户端 总台央(yāng )视记者 唐颖 方良)　(🦓)　第一财经 作者：齐琦

　　为更深入了解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干街道的社区书(❓)(shū )记们共同举办了(le )“青春文化”头(tóu )脑风暴营。

　　近年来，中国船舶制造业正加速向绿色化、智能化(🏜)转型，呈现出强劲发展态势，在全(quán )球市场中逐步占(zhàn )据主导地位。大(dà )连港湾海关以企业发展需求(🌠)为导向，积极推动加工贸易便利化政策落地见效。