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　　坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合征的风险更小。经常运动会使胰岛(🍕)素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加(♋)，可以降低糖水平。换句话说，经常运动的人(🔜)患糖尿病及代谢综合征的风险也会较小(✝)。

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　　想要保持气血充足、提高免(🏗)疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、(🛢)运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你(🚑)把气血补回来(lái )↓↓

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　　4 坚持运动的(📱)人，大脑认知更好