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　　周至县上三清小学校长 王金锋：农村学校大多是(shì )留守儿(ér )童，爸爸(🥛)妈妈都在外面打(🐅)工，爷爷奶奶在家(🛌)里看护这些孩子，隔代教(jiāo )育。音乐就能给他极大的想象空间还有发展空间。孩子们首先(xiān )对自我(wǒ )有一个(👊)认知、提升，他觉(🕴)得自己可以很自(🥢)然地站到大家面(👄)前去展示自(zì )己的才艺。

　　“早些年这里山高路远，别说开车，人走都费劲，如(rú )今大不(bú )一样了。”站在新落成(🍏)的木质观景台上(🕹)，联盟村党总支书(🏹)记、村委会(huì )主任徐浩感慨说。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出(chū )版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失(🎣)眠的人来说，运动(🤮)是调(diào )理睡眠有(💘)效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太(tài )极拳等(děng )，经过一段时间的体育运动，会对神(💛)经系统的兴奋和(🎼)抑制过程(chéng )起到(🎄)良(liáng )好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上(shàng )消除失眠，提高睡眠质量。

　　2023年一项发表在《科学(🛄)报告》期刊上的(de )研(🎆)究发现，“有氧运动(🏌)”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态(tài )。该研(yán )究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶(💽)原蛋(dàn )白和弹(dà(🎦)n )力蛋白的合成增(🎬)加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新(xīn )焕发活力的标志。

　　4 坚持运动的人，大脑认知更好

　　朱超敬从小(xiǎ(🉑)o )就有一个音乐梦(🛀)想，20世纪90年代，周至(🐦)县东欢乐村的村民们，都认识一(yī )个背着(zhe )电子琴去学习的女孩，那就是朱超敬。当时，她带着家里卖了(le )三头猪(🔖)(zhū )给她买的琴，每(❔)周辗转一个多小(🙈)时，去琴行学习，虽然又苦又累，却(què )总是满心欢喜。