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　　此外(wài )，主食吃(🍚)得太少不好，不意味着餐盘(pán )里只有主食，其他类型的食物不足。

　　为什么吃淀粉食物

　　韩国宪法(fǎ )法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总(🤭)统职务。4月8日，韩国政府确定(👚)6月3日为新(xīn )一届总统选举(🈹)日，同日，金文洙辞去(qù )长官(🕚)职务，4月9日加入国民力量党(👨)并宣(xuān )布参选。

　　4月22日，现(🔌)货黄金价格一(yī )度突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市(shì )场热情，但随后迅速回落，截至4月29日(rì )已跌至3324美元/盎司附近。

　　-少吃主食(shí )影响睡眠本身，也是促进发胖的可(🎀)能原因之一

　　第五，几十(🏥)(shí )年前就已经发现，在 REM 睡眠(🛥)相中，身体(tǐ )对葡萄糖的需(🚑)求会比 SWS 睡眠相增加。所(suǒ )以(🎟)在限制膳食碳水化合物摄(😼)入后，睡(shuì )眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠(mián )时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预(yù )报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨(📯)。雨天路面湿滑，对假期返程(🥞)有不利影响。请广大市民(mí(☝)n )关注临近天气和路况信息(🐸)，合理规划(huá )返程方式、时(🌝)间和路线，错峰返京，注意行(💬)车安全。“七站两场”周边道(dào )路交通压力大，周边道路易拥堵，倡(chàng )导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第(🔊)五天，交通出行保持高位运(🖇)行，今天(5日)将迎来返程高峰(🌋)(fēng )，交通部门多措并举加大(🌐)出行保障力(lì )度。

　　膳食(🧟)指南的建议是：轻体力(lì(♎) )活动的成年人，每天应摄入(🚂)200~300克的谷物(wù )/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕(yàn )麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(dòu )、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹(🌾)调前的干重。

　　第三，如果(🗓)主食不足，其他食物也没(mé(💋)i )有相应增加，则晚间会产生(🤩)饥饿感，从而影响入睡和睡(🚊)眠质量。