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　　公(gōng )路方面，今天将迎来返程高峰，中长途返程车流与短途返城车流叠加，预计从下午2点起，各大中城市、火车站、机场周边道路通行压力较大。从去(📗)年开始，交(🍋)通运输部(🎰)开始(shǐ )在(🕖)多地进行(🔧)公路交(jiā(🥪)o )通基础设(🔌)施数字化(huà )转型升级。在浙江(jiāng )，智慧化应急处置(zhì )整体解决方案，目(mù )前已经在省内沪杭(háng )甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全天候事件检测，可以精准识别交通异常和灾害灾毁风险。

　　膳食指南的建(🌟)议是：轻(🚗)体力活动(🛄)的成年人(🎽)，每天应摄(🕔)入(rù ) 200~300 克的(👔)谷物/粮食(大米(mǐ )、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜(yóu )麦面、藜麦、红小(xiǎo )豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展开。目前，江南早稻处于三(🏌)叶至移栽(🈴)返青期，华(🏏)南大部处(🥏)于(yú )返青(😆)至分蘖期(❗)；西(xī )南地区一季稻大部(bù )处于三叶期，东北(běi )地区处于育秧阶段(duàn )；西南地区春玉米(mǐ )处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。

　　为推动船舶制造产业发展，大连港湾海关针对(🧥)集团企业(🍡)外发协同(🖖)加工特点(📟)，指导(dǎo )辖(🤺)区企业用(🆑)好“集(jí )团保税”政策，让(ràng )集团企业之间保税(shuì )料件自由流转，享(xiǎng )受外发加工免备案(àn )手续、全工序外发加工免征担保等便利措施。

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。

　　不吃主食或吃太(🎦)少

　　·(🏩)轻体力活(🔆)动女性(xì(🌑)ng ) 200 克粮食就(💴)够了，按(à(🍷)n )大米饭来说，差不(bú )多是每餐吃盛饭的(de )小碗浅浅 1 碗。如果(guǒ )运动较多，那就可(kě )以再加量。