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　　“运动是良药”的说(🕝)法由来已久，坚(jiān )持运动有助于激发和改善免(miǎn )疫力。人群统计(🦉)研究显示，经常锻炼的(🤖)人，细胞(bāo )免疫功能明显优于那些不运(yùn )动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好(🌼)，也更不容易生病。

　　(😑)朱(zhū )超敬：他们其实观察很仔细(xì )的，你觉得你在爱他们的同时，其实他们真的是很(➗)爱你。有时候我换个水(😱)杯(bēi )，或者戴了个首饰，这些细(xì )节，其实我都不太注意，但是每次(🍟)来了之后，他(tā )们一下(🛤)就能看到。我感觉他(tā )们对我的观察，特别仔细，其实他并不是在观察你，而是他在用心(🐖)爱你。

　　坚持运动和(📣)从不运动的人(rén )，可能一两天没差别，但时间一长身体多方面差别却很明显！

　　5 坚持(🕧)运动(dòng )的人，骨骼关节(💮)更好

　　心(xīn )肺功能好的人，患慢性疾病如冠心病、慢阻肺的(🍴)(de )概率也会比较低。

　　(📞)破题(tí )：从“绿富分离”到创新融合

　　两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿(tuǐ(🥩) )肌肉横断扫描图，和74岁(🐧)久坐(zuò )老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运(yùn )动的人大腿肌肉含量明显更(✨)(gèng )多，皮下脂肪更少；(✖)久坐的(de )人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下(xià )脂肪更(🐨)多。

　　“我的家乡(xiāng )五(🤓)峰交通不便，出行比较困难。于是我决定免费帮乡亲们带货，没承想，这(zhè )一带就是将近(🔂)20年。”邓兰舟(zhōu )腼腆地说(🕠)。近20年中，从米、面、油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿路村(cūn )民免费捎带物资10万(👜)余件，服务了山里8000多名(🏝)村民。

　　因为这堂音乐课，很多(duō )孩子都从内向敏感，变得自(zì(⚪) )信活泼，而朱超敬，也在(😯)这段旅程中收获着感(🔋)动和温暖。

　　2025年4月，清华大(dà )学的研究人员在《NPJ 衰老与疾(jí )病机(🤟)制》期刊上发表的一项(💲)研究揭开了真相：运(yùn )动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力活动与(🤜)更年轻的DNA甲基化年龄(💟)显著相关，体力活(huó )动在促进健康长寿和预防与(yǔ )年龄相关疾病中起到了重要作用(👽)。