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　　-轻体力活动(dòng )女性大(dà )约需200克粮食，差不多是每餐吃(🦒)浅浅1小碗米饭。如果运动较(jiào )多，可以再加量。

　　虽然有关营养素(🔍)与失眠之间关系的(🎾)研究结(jié )果不一，但(🚞)已经有多项研(yán )究(👡)证实，碳水化合物与(🗝)入睡速度、睡眠(miá(🚻)n )时间、睡眠连续性和睡眠(mián )阶段之间有关。

　　北京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗(yí )产

　　很多人因为想控糖，晚上严格限(🚍)制主食，但这样做可能引(yǐn )起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水(🌳)平反而会升高，上午(🌕)的血(xuè )糖波动也会(😺)增大。头天晚(wǎn )上吃(🏫)够主食之后，第二天(⛽)反而会看到血(xuè )糖(📕)水平更为稳定。

　　如(rú )果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效(xiào )果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍(🧚)的 γ-氨基丁酸和 B 族(zú )维生素(sù )；而且糙米饭的消化速度较慢，缓(🕚)慢释放葡萄糖，更有(😹)利(lì )于持续合成糖(🐘)原而不是合(hé )成脂(🌛)肪。

　　反而不利于(🤥)瘦身

　　上周(zhōu )六(🍯)，在伯克希尔-哈撒韦公(gōng )司股东大会上，94岁的巴菲特在问答环节尾声宣布，计划今年年底(dǐ )辞去公司首席执行官一职。巴菲特还严厉批评特朗普政府的关税(shuì )政策和(hé )贸易保护主义政策，强调“贸易不应该是武器”。另外，他认(♊)为美国政府不负责(🕝)任的财政政策可能(🔤)会削弱美元的价值(🈺)，并(bìng )表示不会投资(❔)大幅贬值的(de )货币。当天，公司公布2025年第一季度财报，经营利润同比大幅下跌(diē )，由于其业务涵盖运输、能源、零售等多个领域，公司警告称关(guān )税或进(jìn )一步(🏜)影响利润。

　　个人信息不是“行业共享的蛋糕”，而是受国家法律保(💸)护的公民基本权利(🐀)。任何以“惯例”为名的(📮)信(xìn )息倒卖、共享(📠)行为，终将(jiāng )付出法(🗒)律代价。

　　房山区上英水村乡村旅游负责人马霞称：“利用村里的这些闲置的资源，原来老百姓的民房做了民宿，还有(yǒu )配套的(de )餐饮。同时，矿洞小火车、露(🐅)营烧烤也会在假期期间面向(xiàng )大家开放。”　　中新社香港5月2日(💨)电 (记者 戴小橦)香港(🦕)特区政府(fǔ )统计处(🏤)2日发布的今年第一(🛹)(yī )季度本地生产总(🏚)值预先估计数字显示，该季度香港本地生产总值(zhí )同比实质上升3.1%。

　　此外，还有两个可能原因：