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　　·轻体(💅)力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的(💀)小碗浅浅(qiǎn ) 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。

　　一方面，少吃主(🗻)食(shí )不等于能变瘦。

　　-轻体力活动(🏣)男生大约(yuē )需300克粮食，但如果(🗜)经常锻炼，或者正在增肌，还需要加量(🖐)。

　　其实，合理吃主食有利于(💺)预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而(💫)不利于瘦身。

　　少吃主食只能短期变瘦，此后很难(nán )再减，稍微多(👞)吃一点(diǎn )就会反弹，而情绪却(què )越来越焦虑，失眠越(yuè )来越严重。

　(📐)　中国(guó )国际电子商务中心电(diàn )商(🌻)首席专家李鸣涛表示，平台单(💠)纯的低价导向竞争造成了一系列的(🖱)问题，比如退货率上升、“羊毛党”涌现，一些商家出现利润大幅下滑(🏦)甚至退网关店现象，消费者购物体验下滑(huá )，这些都背离了平台(tá(🏭)i )出台“仅退款”规则(zé )的初衷，此次平台对(duì )包括“仅退款”在内(nèi )的规(💡)则进行调整优化(huà )是平台生态修复(🈁)的必然选择。

　　邵菲带领舞(💩)队参加比赛。(受访者 供图)