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　　第七(qī )，在(🕺)晚餐不吃或(🌝)(huò )少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解(🔥)蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏(zāng )工作负担加重(🏂)，也可能会影响睡(shuì )眠的(🌊)质量。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入(🤬)时对睡眠也(🗓)是有帮助的，但如果蛋白质食物过(guò )多，有可能会适(shì )得其反。晚间(🐀)避(bì )免过多(♐)蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以(🤖)下可能的科学原因，与大家分享和讨(tǎo )论。

　　在位于(🎈)(yú )鄂尔多斯境内的秦直(🚢)道遗址上，蒙曼充分体现出一名学者的严谨，她一直在询问当地考古部门，脚下(🐏)的土地到底哪一(yī )块是(shì )秦直道？但(dàn )终未找到答案。她感叹，“随(⛩)着时间的流(🙍)逝，很多真相或许都湮没在历史的尘埃中。”

　　针对“七站两场”将出(🐉)现的返程客流高峰(fēng )，北京交通部门(mén )综合施策做好“七站两场”接续保障，实行(🕧)“一站一场一策”，建立多部门协同、多方式联动的立体(😹)化保障体系，实(shí )现抵(dǐ(🛬) )离京旅客高(gāo )效疏运。

　　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区(⏳)，在以前废弃(😨)矿山上栽种的近千种月季花已经绽放，游客穿梭在花海中，拍(pāi )照(🎯)留念，记录下(xià )这美好的瞬间。而在地下，游客们还可以开启一场别开生面的探(🏅)洞之旅。

　　你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点(diǎ(🖖)n )。你已经连续 2 个(gè )礼拜都(📊)在这个时(shí )间醒来，醒来后再也睡不着。

　　黄金高位急跌，白银铂(📆)金“替代效应(🍗)”显现

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样的(de )“行(háng )业惯例”你(nǐ )认(🎷)可么？

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物(🤶)/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦(mài )片、莜麦(🍮)面、藜(lí )麦、红小豆、(🎣)绿(lǜ )豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　(📙)　这种“凌晨(♒)三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经(jīng )历过(guò )？